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  很多人都是梨型身材,也就是上半身比较均匀,甚至有点偏瘦,但是两条腿却非常粗。这种身材一般是遗传导致的,想要瘦腿必须采取一些好的方法。吃一些去水肿的食物有不错的瘦腿效果,瘦腿吃什么好?带着疑问,让我们一起来看看今天的文章内容吧!

  瘦腿的方法有哪些

瘦腿的方法有哪些

  睡觉

  睡觉居然可以瘦腿?没错,当我们睡着的时候,其实也是在消耗脂肪的,因此想要瘦腿,记得保持充足的睡眠时间。如果总是熬夜,睡眠的时间不充足,那么消耗的热量减少了,想要瘦腿就更难了。如果能在睡觉前,把腿下面垫一个垫子,瘦腿效果更好。

  按摩瘦腿

  按摩瘦腿的效果是很好的,因为当我们在按摩的时候会加速血液循环的速度,从而让新陈代谢的速度增快,腿部的毒素、多余水分都会排除体外。如果能够针对腿部的穴位进行按摩,效果会更好一些。按摩时要搭配上身体霜或者身体油,避免损伤肌肤。

  腿部浓缩spa

  很多人身体中如果积攒了大量的毒素,那么就会有比较明显的腿粗,这个时候我们可以做个全面的腿部浓缩spa。因为在做spa的过程是通过按摩来消耗腿部的脂肪,同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

  方法:找一个水桶,然后加入半桶的温水,当腿放进去的时候可以把小腿完全的淹没。在泡脚的时候放入少许的精油或者是浴盐,泡脚的时间控制在十五分钟左右。在泡脚的过程中,可以用手按摩小腿,力度要适中。每周进行两次,瘦腿效果明显。

不得久站或久坐

  不得久站或久坐

  应尽量少站立,也不要久坐不动,更不应该盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿势,不要两条腿都采取一个姿势站着,可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些,然后换另一条腿,使腿部得到轮流休息。坐着时好每隔半个小时就站起来走动走动,活动一下腿脚,以促进静脉血液回流。

  精油按摩

  按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织,消除堆积的毒素,帮助分解脂肪,还可以排除体内多余的积水,因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法,身体肌肉更为紧致窈窕,赶走恼人的虚胖身材。

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